饮食搭配不关理粗略诱发以至加浸糖尿病■，但也有少少食物对独揽糖尿病病情大有长处。指日★，美国★■“雅虎网■”就载文归结出了“5种超级控糖食物★•”■。

　　美国加州大学磋商人员挖掘•，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸■★，可改进胰岛素敏感性和减少炎症■。75%的糖尿病雕谢病例，实在都是因为心脏病或中风导致的■。《新英格兰医学杂志》刊登一项为期17年的研究发现•，提高血液中欧米伽-3脂肪酸水准能够下降心脏病猝死危害•★。

　　《内科学文献》杂志刊载一项咨询显露•■，橄榄油富含单不鼓和脂肪，有助于消重血糖和血压■。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能颓丧C响应蛋白•，减少炎症出现，进而缓解糖尿病病情•。

　　豆类富含纤维素和镁★，前者有助于提升血糖耐受力，而对待后者★，哈佛大学一项涉及8■.5万参试者的咨询挖掘••★，摄入镁较多的人★，其糖尿病得病危险颓丧30%★。

　　它是微量元素铬的要紧食物根源。欧宝体育接头发掘，铬有助于人体更有效地欺诳胰岛素，支持血糖自在■•。《生物化学》杂志登载一项近期接洽发现★，铬是胰岛素增强剂•。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬（健康指南选举日摄入量为25～35微克）。

　　坚果中的单不胀和脂肪酸有助于逆转胰岛素抗拒■•。每天吃坚果还可使心脏病得病风险颓丧35%。《代谢》杂志载文称•，杏仁是坚果首选，欧宝体育因其富含蛋白质和抗氧化剂•，常吃可颓丧升糖指数•。尚有接洽发现★■••，每周吃5次花生酱的妇女，欧宝体育罹患2型糖尿病和心血管速病危急低落20%•■。